【新米ママ体験談】赤ちゃんの服装選びに失敗した私が、もう迷わなくなった「気温別パターン表」

[この記事を書いた人]
佐藤マリ（さとうまり）
1児の母 / 元Webディレクター
2024年に第一子となる女の子を出産。育児の服装選びに悩んだ経験から、公的情報を徹底的にリサーチ。「同じように悩むママの助けになりたい」との思いで発信中。

【はじめにお読みください（免責事項）】
本記事は、医学的専門家ではない一個人の母親の経験と公的機関の情報に基づいて執筆しています。
すべてのお子様に当てはまるとは限りません。
ご心配な点がある場合は、必ず小児科医や助産師にご相談ください。

毎朝の天気予報とにらめっこして、
「今日の服、これで合ってる…？」
と不安になることはありませんか？

特に初めての育児だと、赤ちゃんの服装ひとつで一日中そわそわしてしまいますよね。
私も、娘に汗をびっしょりかかせてしまい、罪悪感でいっぱいになった経験があります。

ご安心ください。この記事では、

そんな失敗を乗り越えた私が、気温を見るだけで一瞬で決められる「気温別パターン表」

をご紹介します。

さらに、判断に自信を持てるようになる
“赤ちゃんの背中でできる答え合わせ”の方法
もお伝えします。

「大人より1枚多く」は本当？私が混乱した“育児の常識”

「赤ちゃんの服は、大人より1枚多く着せるのが基本よ」。
母や祖母からそう言われたこと、ありませんか？私もそう教わりました。

でも、暖房の効いたマンションで過ごす日も、本当に「1枚多く」で良いのでしょうか？

実際にやってみると、背中は汗でじっとり…。
かと思えばネットでは、
「最近の家は暖かいから大人と同じでいい」という情報もある。

一体、どっちが本当なの？
この“昔と今のギャップ”こそ、私たち新米ママを混乱させる1番の理由でした。

市のホームページで知った事実。それは、
赤ちゃんの服装選びは、赤ちゃんの安全に直結する ということ。

赤ちゃんは体温調節が苦手で、着せすぎると体に熱がこもる
「うつ熱」
という状態になりやすく、それが
SIDS（乳幼児突然死症候群）のリスクを高める可能性
がある、と専門家が指摘しています。

こども家庭庁のサイトにも、以下のように明記されています。

１．うつぶせ寝は避ける（あおむけで寝かせる）
２．たばこはやめる
３．できるだけ母乳で育てる
４．着せ過ぎに注意し、暖めすぎない

毎朝「最高気温」を見て、この表に当てはめるだけ。もう悩みません。